В первую неделю необходимо привести в порядок свое тело и сознание, для этого нужно рано вставать, заниматься утренними практиками и следить за своим питанием. Важно исключить из рациона алкоголь, сигареты, тяжелую жирную пищу, выпечку, сладкое и полуфабрикаты. Также необходимо заниматься спортом, чтобы поддерживать тонус и здоровье физического тела.

В статье представлены цитаты из пяти книг, которые захватывают с первой фразы. Среди них - 'Белое на черном' Рубена Давида Гонсалеса Гальего, 'Пена дней' Бориса Виана, 'Мулей' Эрленда Лу, 'Посторонний' Альбера Камю и 'Парфюмер' Патрика Зюскинда. Каждая цитата позволяет погрузиться в атмосферу книги и заинтересоваться ее чтением.

В мире сложных вещей мы и сами становимся сложными. Простые вещи, такие как ремесло, рукоделие, прогулка на свежем воздухе, помогают отрезвить ум и очистить душу. Духовность живет не в сложных ритуалах и медитациях, а в осознанности в простых вещах, таких как приготовление ужина с любовью или зажигание свечей. Ретриты и путешествия могут быть замечательны, но не всегда нужны для поиска духовности.